Voedingsadviezen tijdens feestdagen bij incontinentie

Eet en drink gevarieerd en gezond

Door een gevarieerd en gezond eet- en drinkpatroon aan te houden krijgt u alle benodigde voedingstoffen binnen. Daarnaast zorgt een gezond voedingspatroon voor:

• Het behouden (of bereiken) van een gezond gewicht.
• Voldoende energie en ‘lekker in je vel’ zitten.
• Bijdragen aan een gezonde darmflora (microbioom). Dit draagt op zijn beurt bij aan een goede weerstand.

Tips

Gedurende de feestdagen is het fijn om te eten en drinken waarmee u bekend bent en waarvan u weet dat dit geen klachten bij u veroorzaakt. Daarbij zijn de volgende algemene tips van toepassing:

• Drink voldoende, maar spreid dit over de dag. Pas op met cafeïnevrije dranken, vruchtensappen en dranken die koolzuur bevatten (zoals frisdrank en bruisend water). 
• Beweeg voldoende, ook op de feestdagen zelf. Even de benen strekken is gezond. Dat geldt natuurlijk ook voor mensen die geen last hebben van incontinentie.
• Pas op met sterk gekruid eten, tenzij u hieraan gewend bent.

Wanneer u bovenstaande tips in acht neemt - en u de noodzakelijke materialen in huis heeft - hoeft niets een feestelijke winterperiode in de weg te staan. Geniet ervan!